東洋医学で考える健康とは、次の３つのバランスが取れている状態です。
１・血｛血液の働き｝
２・気｛活動エネルギー｝
３・水｛体内の水分｝
生理や妊娠、出産等、女性の健康には血が滞りなく
働いていることが大切です。
東洋医学では女性の健康や美をサポートするためには
血を補う黒い食べ物がいいと考えられています。
黒い食べ物とは
黒ゴマ・黒豆・黒パン・ひじき・海苔・椎茸・ドライフルーツ｛プルーン・ナツメ・ブルーベリー・レーズン・イチジク等｝
ナッツ類｛くるみ・松の実・ピーナッツ・アーモンド等｝
血の消耗が激しい生理時には、特に積極的に摂取することが大切です。
おいしく食べれる調理方を工夫して出来るだけ継続していただきましょう。
